Magnesium wordt verkocht in vormen, en de vorm bepaalt hoeveel magnesium je koopt. Het getal op de voorkant slaat meestal op de verbinding en niet op het mineraal.
Magnesiumbisglycinaat is 14,1 procent elementair magnesium: molmassa 172,4 gram per mol, waarvan 24,3 gram magnesium. Een capsule van 500 milligram bisglycinaat levert dus 70,5 milligram magnesium. Magnesiumoxide is 60,3 procent, citraat 16,2 procent.
Hieronder staat wat een dagdosis kost, met het elementaire gehalte erbij. Over wat magnesium doet staat hier niets: buiten de vaste EU-lijst met toegelaten claims is alles verboden op een pagina met productlinks, en de rekensom heeft het niet nodig.
