Bij vitamines en mineralen zit het probleem in de eenheid op de voorkant. Een capsule van 500 milligram magnesiumbisglycinaat bevat geen 500 milligram magnesium. Het scheelt ruim een factor zeven.
Hieronder staat per product wat een dagdosering kost, afgezet tegen de EU-referentie-inname. Bij mineralen komt daar een stap voor: het elementaire gehalte. Alleen dat deel is het mineraal zelf, de rest is de zoutvorm of de drager eromheen.
Voor magnesium staat de uitwerking per vorm op een eigen pagina.
